不斷調(diào)整習(xí)慣培養(yǎng)的計劃

　　我曾經(jīng)做過這樣的讀書計劃：本周看一本書，共200頁，5天看完，周末寫書評，每天要看40頁，看起來很合理對不對。實際上呢？周三加班，很晚才回家，沒能 看書，周五晚上聚餐，也沒能看書，于是我陷入焦慮，周末要是完成讀書計劃，我就干不了別的事，可周末早已答應(yīng)朋友逛街，不能爽約。結(jié)果呢，讀書計劃沒完 成，逛街也沒逛好，心情很低落，之后就不愿意讀書了。

　　其實我陷入了這樣的誤區(qū)：我以為把讀書堅持成習(xí)慣，就是簡單的重復(fù)讀書這個行為，如果沒去做就糾結(jié)的不行。但實際上養(yǎng)成習(xí)慣從來就不是簡單重復(fù)就好，制定計劃只是為了提醒自己要做什么事，真正實施時需要不斷摸索，不斷調(diào)整。

　　后來我先制定了這樣的計劃：本周看一本書并且寫書評。本來我以為晚上和周末時間很多，拿來讀書最好不過了，實際執(zhí)行中我發(fā)現(xiàn)總會有各種突發(fā)的事情，第一周沒看完這本書，計劃沒完成。

　　下一周，我嘗試提早起床，利用早上時間讀書，這一周我發(fā)現(xiàn)計劃能很輕松完成，然后我記錄下1小時大概能讀多少頁書，再下一周的計劃就按這周的情況來。

　　再下一周，我生病了，早上沒法起來，于是我調(diào)整計劃，這周不用把書全看完，看一半就好。

　　總之，我一直根據(jù)實際情況不斷摸索，調(diào)整，狀態(tài)好的時候，就多做些，狀態(tài)不好的時候就少做些，這兩個月我看完的8本書，并不是每周1本，而是一周內(nèi)看完了4本，兩周看完了1本，剩下兩周看完了3本。

　　所以如果你已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，并且每天的日常生活很固化，當(dāng)然可以制定重復(fù)性的計劃，只要每天執(zhí)行就好，如果你才剛開始，你就得不斷摸索，調(diào)整，這時候的計劃只是一個參考，不用太看重執(zhí)行結(jié)果，否則很可能像我一樣因為太累而放棄。

　　就這樣我成功逆襲，從7天都堅持不了的三分鐘熱度到60天內(nèi)持之以恒，不知不覺，就養(yǎng)成了讀書，寫作和運動的習(xí)慣~