一、情緒的含義

　　情緒是一種復(fù)雜的心理活動(dòng)的具體表現(xiàn)，涉及的范圍較為廣泛，如外部行為，個(gè)體內(nèi)部心理活動(dòng)等。

　　實(shí)際生活中，不管是大人還是孩子，當(dāng)個(gè)體與社會(huì)、與他人進(jìn)行交往、處理問題時(shí)不可避免的會(huì)產(chǎn)生一定的情緒，喜、怒、哀、樂等。由于小學(xué)生年齡較小，對(duì)周圍的事物充滿好奇心，有著強(qiáng)烈的探奇心理，因而遇到問題時(shí)，自身不會(huì)排解，會(huì)積累一些不良情緒，這就需要進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)。

　　二、情緒調(diào)節(jié)的重要性

　　小學(xué)生的年齡在不斷的增長(zhǎng)，他們的思想觀念也在不斷地提高，當(dāng)外界與個(gè)體主觀上的認(rèn)知產(chǎn)生沖突的時(shí)候，就會(huì)使他們的情緒失去平衡，長(zhǎng)生情緒的波動(dòng)，這種不良情緒長(zhǎng)期積壓在心理得不到很好的宣泄和疏導(dǎo)，就會(huì)產(chǎn)生自卑、逃避、抑郁等，給孩子造成心理上的傷害，影響孩子的健康成長(zhǎng)。

　　三、情緒調(diào)節(jié)的小錦囊

　　家長(zhǎng)要教會(huì)小學(xué)生在遇到不愉快的事情時(shí)，可以把心中的煩惱向老師、家長(zhǎng)或好朋友說出來，請(qǐng)他們開導(dǎo);也可以通過體育鍛煉、唱歌等自己喜歡的活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，減輕心理壓力;或是通過寫日記的形式進(jìn)行宣泄。　　其次讓小學(xué)生學(xué)會(huì)遺忘煩惱的事。遺忘調(diào)節(jié)就是當(dāng)某種事情引起你的消極情緒時(shí)，最好能把這件事盡快地遺忘掉，不要老去想這件事。不愉快的情緒郁積于心，耿耿于懷，只能使這種消極情緒不斷蔓延且日益加重，久而久之會(huì)影響身心健康，影響學(xué)習(xí)。所以，家長(zhǎng)要教會(huì)小學(xué)生善于遺忘消極情緒。　　最后讓學(xué)生學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他方面以擺脫不良的情緒。轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)就是當(dāng)人處于消極的情緒狀態(tài)時(shí)，可做一些別的事情，通過注意力轉(zhuǎn)移而使消極情緒得到緩解。家長(zhǎng)要教會(huì)小學(xué)生在遇到不愉快的事情時(shí)，不要老想這件事，可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等，通過其他活動(dòng)來緩解消極情緒。

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