學生培養自我學習能力的方法

　　1態度決定一切

　　一切技能都是可習得的，包括積極主動的學習態度。都是可以后天訓練出來。

　　很多人都有這樣的經歷，興沖沖的辦了一張健身卡/報了一個興趣班，一開始憑著一時興趣去了幾次，之后興趣慢慢減弱不再堅持，最后淺嘗輒止。其實學習也是一樣，每個人都知道學習很重要，都有一種想好好學習的意識，但落到實處，真正能做到每個月精讀一本書/學會一個新技能的人，寥寥無幾。

　　道理人人都懂，但臣妾就是做不到，這怎么破?

　　不妨嘗試，先說服自己大腦，從現在開始我需要看書/寫作/學英語(一件具體的事情)，否則我考試就要不及格/工作完不成/沒法和老外交流了(不做這件事情的后果)。不斷給自己大腦施壓，直到開始這個動作為止。

　　這樣就造成了一種緊迫感，一旦有了緊迫感，我們大腦自然就會覺得，嗯，看來這件事情還起來還是挺重要的，我還是先做這件事，不做的話可能就會有種罪惡感。

　　很好至此我們就有了積極學習態度的第一步。

　　2要先給自己設定一個小目標

　　當真正開始做一件事情之后，興趣(新鮮感)會隨著時間推移慢慢消耗，這個時候設定目標就會給到我們幫助，猶如出海捕魚，積極的學習態度只是讓我們先有了捕魚的動力(或者覺得這件事情很有趣)，而目標就是具體設定去哪里捕魚?捕什么魚?捕多少魚?這些具體問題。當船已經出海，這些目標就變得格外重要。

　　在所有目標設定方法中，我覺得最精妙的表達是

　　好的目標=難度X具體

　　難度需要結合自己實際情況，我們拿旅游舉例：正常人一般不會去設定3個月內登上月球這樣的目標，因為這個基本是mission impossible，再來看下一個3個月去次南極，貌似也很難，但畢竟還是有人能做到的，而3個月出一次國，這個難度更小，能做到的人也變的多了。至于3個月去一次周邊游，我想這個難度就更低了。有些人天生喜歡挑戰，那么不妨設定的目標稍微高一點，有的人剛開始學習設定目標，那也沒事從一個低難度的目標開始也挺好。最終只要完成了，都是一個積極的正反饋都是收獲，只是收獲的多少不同罷了。

　　再來看具體，這個是設定目標的關鍵，目標的有效性必然取決于目標的具體程度。一個具有可操作性的目標需要包含以下幾點：

　　做一個時間規劃，養成習慣

　　有了一個好的計劃就是成功的一半，接下來就需要檢測一下自己的時間，看看自己每天的時間都去哪了，做一個合理的時間規劃。時間這東西擠擠總還是會有的。我們需要自己去找一段時間為了之前制定的目標而努力。

　　比如：計劃一年是背誦5000個詞匯。那么5000/365=13.69 那我們每天需要做的就是堅持背誦14個新單詞。然后可以利用每天起床時間，路上的交通時間，吃飯之后的休息時間，或者睡前這段時間。時間的選擇因人而異，只要達到每天睡前能背出這14個單詞就可以。然后周而復始，持續一段時間，直到背單詞成為自己的一種習慣為止。

　　4制定策略，堅持計劃

　　習慣的養成，絕非一朝一夕這么簡單，羅馬也不是一天就能建成的。夢想都是偉大美好的。現實總是冰冷殘酷的。堅持這兩個字說來容易，做起來確是格外的艱難。

　　堅持這東西就好比手機電池，用了一段時間是需要充電的。總有那么幾天是自己覺得意志力薄弱，有各種原因覺得自己堅持不下去了。這時候其實就是和電池電量低是一個道理。我們的意志力也需要重新充能。舉個栗子，比如背單詞，已經堅持了5天，每個晚上都清掉了任務。第6天突然朋友要請吃飯/ 發燒生病了/ 或者各種奇怪的理由拖延了，總之就是沒有完成自己當日的小目標。這時候分岔就出來了。

　　自我原諒型：常用語言，哎，反正之前那么幾天也沒什么效果，算了就不堅持了吧。/反正我也學不會的，算了不學了。總之就是給自己找個理由半途放棄了。

　　自我責備型：常用語言，哎呀，怎么昨天把這件事情忘了呢，今天一定補，一定把昨天的份額補回來。這類人有進行自我反思的能力，知道輕言放棄不是個好習慣。

　　這種反思過后，又會出來分岔，1.繼續堅持了幾天，最終走向自我原諒，選擇放棄。2. 雖然偶有中斷，但依然能堅持到目標完成。

　　這樣的一種分型：得出的結論就是能堅持到最后的人終究是少數。就如馬云說的：今天很痛苦，明天更痛苦，后天很美好，但絕大多數人死在明天的晚上。

　　始終如一的堅持很難做到(總會有電量不足的時候)，但我們總能找些方法騙騙自己的大腦，讓我們的大腦去再多堅持一下(找一個充電器，續航)。

　　就我個人我有這樣一個小方法，來促進自己堅持：

　　做錯一個事情要給自己一個小小的懲罰，比如今天單詞沒有背完，第二天除了盡量補掉之外，還需要罰自己10塊錢(逼迫自己存錢)/ 做20個俯臥撐(逼迫自己健身)/ 主要目的就是要告誡自己，沒有堅持是要有代價的。

　　習慣的中斷始終是個不好的開始，但他也終會發生。只要我們合理應對。

　　5每月堅持回測查看自己成長足跡

　　當堅持到一個月的時候，可以給自己一個小小的獎勵。吃一頓好吃的，買一件新衣服，總之做一件能讓自己開心的事情，犒勞一下自己。給自己一個正向的反饋往往能鼓勵自己進一步的堅持。

　　同樣，有些時候堅持一件事情本身，也會看到自己的成長，比如剛才說的背單詞這件事，持續了一個月我們新會了14*30=420個詞匯，當你在工作和學習中，在閱讀，聽力，寫作中看到或用會這些單詞的時候，當你會發現你成長了，原來看不懂的單詞，這次看懂了，這本身就是一個正反饋，在這樣的正反饋中，真切的看到了自己的成長，本身就會極大的鼓勵我們進一步的去堅持。

　　總之一旦開始了一個目標，一個真正對自己未來很有幫助的目標，我們就要想方設法的去堅持到底，直到完成這個目標為止。

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