如何正確看待情緒？

　　1.情緒是上天給我們的禮物。

　　情緒分為：喜，怒，哀，樂(lè)，愛(ài)，惡，懼等。

　　2.情緒是可以管理的

　　是誰(shuí)控制我們的情緒開關(guān)？

　　費(fèi)斯汀格法則

　　情緒療法ABC

　　A是某一事件，B是我們對(duì)件事情的看法，C是所產(chǎn)生的結(jié)果。

　　管理情緒的兩個(gè)方法

　　1、深呼吸放松法。

　　2、EQ處理孩子的情緒

　　1）接受：接受孩子有情緒，以及他向你表達(dá)他的情緒。

　　2）分享：先情緒感受，后事情內(nèi)容。如果孩子堅(jiān)持要分享事情，也要引導(dǎo)他先分享感受。

　　3）肯定：保留孩子尊嚴(yán)和自尊，肯定孩子的情緒和動(dòng)機(jī)。

　　對(duì)于孩子該肯定的部分一定要充分肯定，對(duì)于不能接受的部分，一定要質(zhì)疑。同時(shí)給孩子肯定與尊重。

　　4）策劃：方案至少有三個(gè)方法，如何避免再次出現(xiàn)。引導(dǎo)孩子說(shuō)出自己的想法，幫助他做出最好的選擇，鼓勵(lì)他自己解決問(wèn)題。