有個讀者跟我說，她想繼續讀書怕考不上研，想學開車怕拿不到本，想咬牙不讀書了怕找不到合適的工作...總之，她覺著自己一無長處，站在選擇的十字路口時，她對所有的選擇既期待又悲觀。最終在原地打轉，往哪兒都不敢伸手著急得很，問我怎么辦？

　　我當時一眼過去沒回復她，這幾天在路上仔細想想，在害怕面對失敗或經歷挫折之后產生對事事悲觀的情緒很正常也很常見。有迫切想做的事情，卻擔心怎么也做不好，而你留在原地時，朋友在往前走，時間在往前走，周圍的一切都不會停下來等你...那種噬心的焦慮真的很難捱。

　　前天從羅布泊公路出來，準備離開新疆北上去漠河。

　　我在很長一段時間里都不算太樂觀。只要有陌生人在場便連手都不知道往哪兒放。每次去客戶那兒開會時，都要讓同事幫我講提案，我坐在臺下旁聽時常緊張到出汗，對自己的方案沒信心，每次都抱著悲觀的情緒去面對客戶的疑問。

　　這種情緒就像吞絲織繭，每次一點點，每次一絲絲，慢慢地便把自己包裹在繭里。對和自己相關的一切都懷著：這事情我肯定做不好，我還是不要去試了，就這樣吧，就這樣子挺好。的心態。

　　就連我選擇出發去旅行時，首先看到的也是“不可能”。我拍照不行，碼字不會，語言能力更是為零。大黃說，實在不行，涮盤子做體力活你總會吧？更多還是在大黃的鼓勵下才走出第一步。

　　和雙喜在暹粒擺地攤換路費

　　直到現在一個人到今天，且未來還會有更多更遠更陌生的旅行計劃。走出第一步，咬牙再走第二步，第三步......漸漸你就會發現，原來你所悲觀的、所害怕的并沒有那么面目可憎。相反，壓力之下反而會讓你直面悲觀的情緒，讓你不得不去接受、學習更多的技能，隨時間推移，悲觀轉換成信心。不逼迫自己一把，你根本不知道你的潛能有多大。

　　其實只要生活在人群中，每個人都有其所長，只是你沒有發生或忽略了而已。有什么辦法讓自己改變習慣性悲觀的狀態呢？

　　我一直認為，人要有一個長期的愛好，懂一件樂器，會一項運動。

　　1、有一個長期的愛好。它能填滿你的空余時間。這個愛好可以是賺錢的事情，也可以是單純自我喜歡的事情，總之讓自己忙起來。這年頭，最怕的就是一閑下來就覺得自己傻逼了，想太多而能做的太少。你很想通過空余時間來提升自己，但往往東一榔頭西一錘子，時間花出去了卻收獲甚微，這種反差會讓人產生自我否認，情緒會越來越低落。

　　2、懂一件樂器。這也是我正在努力的地方。人之所以悲觀，很大一部份原因就是無人傾聽，無人傾訴，你所有藏在心里的苦樂都只有自己知道。羞于表達害怕出糗，積郁久了自然對事事都抱悲觀態度，總覺得別人能言多才，自己寡言寡語處處都不如人。無論是吉它還是笛子，只要會一件樂器，在人群中，鼓起勇氣和大家打成一片，表演也罷，即興也罷，從旁觀者變成參與者，會讓你猶如打開了一扇新的社交大門。在獨處時，自彈自唱，也能安撫自己，讓情緒快速回歸到正常的狀態下。

　　3、會一項運動。這是我正在做但總做不太好的事情。運動的好處不用多說，擁有一副好身體的人，對人對事肯定更趨于樂觀。我還沒見過身體倍棒卻整天苦哈著一張臉的人。

　　4、做一件具體的事情。事情可大可小，只要敢興趣都不妨一試。年輕本就應著手嘗試更多的事情，但血氣方剛的年紀往往高不成低不就，不知這個世界到底有多難，而把自己養成眼高手低的鍵盤俠，這是大忌。完成一件件特定的小事，就能收獲一次次成就感，會讓自己變得越來越有自信。

　　記得10年騎自行車去西藏時，很多人都覺得非常了不起，說我做事情肯定非常有韌性。其實正好相反，常日里我遇事容易急躁。但數千公里的高原騎行你急躁不來，路就在那兒，不會因為你急而變短變得好走，反而蹬兩步就心氣全亂，對未來的旅途更為悲觀。如果騎行讓我知道什么道理，那就是生活如上坡一樣，又陡又長看不到頭，但只要一點點往上挪，總是能有到山頂的那一天，雖然山頂的風景大部份時候都不如想象中的美好。

　　5、讓自己隨時保持身心愉悅。盡可能讓自己處在喜歡且明亮的環境中。長期處于鬧哄哄的環境會放大本就焦慮的情緒。

　　如若在家，哪怕是在路上所遇的一個短暫的屋子，我都會盡量收拾妥當干凈，就像在拉薩河邊的小窩一樣---種上自己喜歡的植物，擺上自己喜歡的裝飾，能躺能坐，有電影有音樂，有茶有零食...遇到情緒低落時能隨時安慰自己，快速從悲觀不悅的情緒中出來。