6、嘗試?yán)斫獍l(fā)怒的人 不要擔(dān)心自己總是以防衛(wèi)的姿態(tài)面對(duì)批評(píng)。如果你能保 持鎮(zhèn)定自若，對(duì)方或許會(huì)因自己對(duì)你發(fā)火而感到愧疚。

　　同時(shí)受你的鎮(zhèn)靜情緒感染，他們或許也會(huì)不自覺地冷靜 下來(lái)。

　　7、轉(zhuǎn)移注意力 假如有人做了什么讓你生氣的事，那就多想想開心的事 情。 高溫齒輪泵對(duì)付消極的靈丹妙藥莫過于將注意力轉(zhuǎn)移 到積極方面了。

　　8、深呼吸 簡(jiǎn)單的深呼吸動(dòng)作能相對(duì)減輕憤怒的情緒。

　　9、冥想 經(jīng)常冥想有助于保持內(nèi)心祥和平靜。如果我們有辦法達(dá) 到內(nèi)心平靜，何不在憤怒時(shí)用一用呢？

　　10、微笑 微笑能化解許多消極境況。微笑意味著對(duì)他人心存善意。 微笑無(wú)需花費(fèi)金錢，卻能有效緩和緊張的氣氛。

　　小常識(shí) 如果你把自行車停在鎮(zhèn)中心卻不加鎖，車很可能會(huì)被偷。 而車被偷自然會(huì)讓你感到沮喪憤怒。所以，要避免這種 憤怒情緒，瀝青泵最簡(jiǎn)單的莫過于先鎖好自行車。同樣， 如果我們?cè)诠ぷ髦懈械讲还�平，也�?yīng)該想辦法解決問題， 這樣才能保證工作環(huán)境平靜舒心、沒有怒氣攪擾。如果 我們的伴侶比較粗暴，那么我們不僅要疏導(dǎo)自己的憤怒 情緒，也得想辦法尋求更適合的生活。

　　當(dāng)我們嘗試克服憤怒情緒時(shí)，并不意味著默許不公平不 公正現(xiàn)象。我們有責(zé)任讓世界更美好，但是，不管各自 懷著怎樣的目標(biāo)，都應(yīng)保持頭腦清醒、泰然自若。帶著 怒氣行事只會(huì)讓目標(biāo)離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。