情緒是做事情的重要基礎，情緒高昂，學習效率也高。

　　但是，有的時候，情緒就是很差，別說學習了，什么事也不想做，甚至還很痛苦。

　　當學生帶著這樣的苦惱來找你時，你是否能幫助他呢？

　　今天分享幾個小方法，幫你快速解決以上問題。

　　01---放棄一些妄念，接受現實

　　我們有一種心理機制：喜好偏誤。

　　也就是，我們傾向于美好的東西，而屏蔽不好的東西。

　　我們的大腦喜歡保留美好的東西，而遺忘那些不好的東西。

　　這個機制，是我們能健康的活著的基礎，但也是我們煩惱的一個原因。

　　我們可能太在意美好的東西，而忽視了那些黑暗的東西。

　　但，生活的真相是：

　　這個世界是對立統一的，

　　就像這大海一樣，有漲潮也有退潮，這兩種狀態是同時存在的。

　　因此，

　　解決情緒問題的第一步就是放棄妄念，接受現實。

　　要幫助學生認識到自己存在的妄念，引導學生接受現實。

　　就好像我們老師總希望自己教沒有問題的學生，但實際是任何班級都存在問題學生。

　　這個世界永遠是：

　　你力量大，環境力量就小；

　　你力量小，環境力量就大。

　　你要想自己情緒好一些，

　　就必須讓自己內心強大起來。

　　世界終會因為你的強大而妥協讓步。

　　02---運動是情緒的健美操

　　情緒低迷，有時真的是身體缺少運動。

　　一個學生長時間坐在教室里，情緒怎么能好呢。

　　你需要一場運動來加速新陳代謝。

　　讓自己參加一場大汗淋漓的籃球比賽，

　　讓自己來一場有氧運動，

　　甚至是觀看一場激動人心的比賽，

　　都能讓自己從低迷的情緒中走出來。

　　03---行動是解決問題的良藥

　　問題產生，有時我們無法預料，也無法避免。

　　該來的總會來，該走的也總會走。

　　來，坦然一些。

　　去，釋然一些。